通常情況下，膝蓋指膝關(guān)節(jié)。膝關(guān)節(jié)火辣辣的疼可能是過度運(yùn)動(dòng)、寒冷刺激、膝關(guān)節(jié)炎、膝關(guān)節(jié)滑膜炎、膝關(guān)節(jié)半月板損傷等原因引起的。如有不適，建議及時(shí)就醫(yī)。具體分析如下：

　　1、過度運(yùn)動(dòng)

　　當(dāng)進(jìn)行高強(qiáng)度或長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)時(shí)，膝關(guān)節(jié)周圍的肌肉、韌帶等軟組織會(huì)因反復(fù)牽拉、摩擦，產(chǎn)生大量乳酸堆積。乳酸刺激神經(jīng)末梢，從而導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)火辣辣的疼痛感。運(yùn)動(dòng)前建議充分熱身，循序漸進(jìn)增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間，運(yùn)動(dòng)后進(jìn)行拉伸放松，避免過度疲勞。

　　2、寒冷刺激

　　寒冷環(huán)境會(huì)使膝關(guān)節(jié)周圍血管收縮，血液循環(huán)不暢，局部組織的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)減少，代謝廢物堆積。這種情況下，神經(jīng)敏感性增加，進(jìn)而引發(fā)膝關(guān)節(jié)火辣辣疼。應(yīng)注意膝關(guān)節(jié)保暖，根據(jù)天氣及時(shí)增添衣物，尤其在寒冷季節(jié)，可佩戴護(hù)膝。

　　3、膝關(guān)節(jié)炎

　　膝關(guān)節(jié)炎主要由關(guān)節(jié)軟骨退化、磨損引起。關(guān)節(jié)軟骨的減少會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)面不平整，運(yùn)動(dòng)時(shí)產(chǎn)生摩擦，從而引起火辣辣的疼痛感。還可能出現(xiàn)關(guān)節(jié)僵硬、腫脹和活動(dòng)受限等癥狀?？勺襻t(yī)囑使用布洛芬片、塞來昔布膠囊、吲哚美辛片等藥物進(jìn)行治療。

　　4、膝關(guān)節(jié)滑膜炎

　　膝關(guān)節(jié)滑膜炎是膝關(guān)節(jié)受創(chuàng)傷或勞損導(dǎo)致的非感染性炎性疾病?；な艿酱碳ぎa(chǎn)生炎癥，導(dǎo)致關(guān)節(jié)液分泌增多，關(guān)節(jié)腫脹，進(jìn)而引發(fā)疼痛。還可能伴有關(guān)節(jié)腫脹、發(fā)熱和關(guān)節(jié)積液等癥狀。建議遵醫(yī)囑使用治療可采用非甾體抗炎藥如依托考昔片、吲哚美辛片、潑尼松龍片等藥物進(jìn)行治療，必要時(shí)可進(jìn)行關(guān)節(jié)穿刺抽液。

　　5、膝關(guān)節(jié)半月板損傷

　　膝關(guān)節(jié)半月板損傷的原因有多種，包括膝關(guān)節(jié)扭傷、長(zhǎng)期負(fù)重累積損傷等。半月板是膝關(guān)節(jié)內(nèi)的軟骨結(jié)構(gòu)，起到緩沖和穩(wěn)定關(guān)節(jié)的作用。半月板損傷會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)面不平整，運(yùn)動(dòng)時(shí)產(chǎn)生異常摩擦，從而引起疼痛。還可能出現(xiàn)關(guān)節(jié)交鎖、彈響和功能障礙等癥狀?？稍卺t(yī)生的指導(dǎo)下采取石膏固定，必要時(shí)需要通過手術(shù)修復(fù)或切除損傷的半月板，恢復(fù)關(guān)節(jié)面的平整性。

　　日?？赏ㄟ^適當(dāng)?shù)腻憻捲鰪?qiáng)膝關(guān)節(jié)周圍肌肉的力量和穩(wěn)定性，如進(jìn)行直腿抬高、靜蹲等練習(xí)。