為什么立秋過后就失眠
導讀通常情況下,立秋過后就失眠可能是季節(jié)變化、情緒波動、上呼吸道感染、神經(jīng)衰弱、植物神經(jīng)紊亂等原因引起的。如有不適,建議及時就醫(yī)。平時應保持健康的生活方式,規(guī)律睡眠、適量運動、戒煙限酒,保持室內(nèi)空氣清新,定期清洗床上用品,減少過敏原接觸。...
通常情況下,立秋過后就失眠可能是季節(jié)變化、情緒波動、上呼吸道感染、神經(jīng)衰弱、植物神經(jīng)紊亂等原因引起的。如有不適,建議及時就醫(yī)。具體分析如下:
1、季節(jié)變化
立秋標志著夏季向秋季過渡,氣候逐漸轉(zhuǎn)涼,日夜溫差加大,人體的生物鐘可能會受到影響,導致睡眠模式發(fā)生改變。平時應該保持臥室的通風、安靜和適宜的溫度,使用遮光窗簾,減少外部環(huán)境對睡眠的影響。
2、情緒波動
季節(jié)轉(zhuǎn)換時,人們的情緒可能會受到影響,尤其是從炎熱的夏季進入涼爽的秋季,一些人可能會感到憂郁或焦慮,從而影響睡眠。日??赏ㄟ^冥想、深呼吸、溫水浴等方法放松身心,減輕心理壓力。
3、上呼吸道感染
立秋過后天氣逐漸轉(zhuǎn)涼,若沒有做好身體保暖措施,很容易誘發(fā)細菌、病毒感染,出現(xiàn)上呼吸道感染。上呼吸道感染因細菌、病毒侵襲機體,會引起一系列臨床癥狀,如鼻塞、打噴嚏、頭痛、發(fā)熱等,這些癥狀會影響正常的睡眠質(zhì)量,導致失眠??稍卺t(yī)生指導下使用頭孢克肟片、感冒靈顆粒、磷酸奧司他韋顆粒等藥物治療。
4、神經(jīng)衰弱
長期的精神緊張或壓力過大可能導致神經(jīng)衰弱。神經(jīng)衰弱患者的大腦容易疲勞,影響入睡時間,從而引發(fā)失眠的癥狀??赡馨橛杏洃浟p退、注意力不集中等癥狀??稍卺t(yī)生指導下使用鹽酸丁螺環(huán)酮片、阿普唑侖片、鹽酸丁螺環(huán)酮片等藥物緩解癥狀。
5、植物神經(jīng)紊亂
植物神經(jīng)紊亂通常與壓力大有關,會導致交感和副交感神經(jīng)失衡,影響正常生理活動。植物神經(jīng)紊亂可能導致失眠的現(xiàn)象,患者常感到心神不寧,難以入睡。可能伴有心悸、胸悶等??稍谥委熢卺t(yī)生指導下使用谷維素片、維生素B1片、甲鈷胺片等藥物進行治療。
平時應保持健康的生活方式,規(guī)律睡眠、適量運動、戒煙限酒,保持室內(nèi)空氣清新,定期清洗床上用品,減少過敏原接觸。