一般情況下，牙科洗牙比較好。具體分析如下：

　　洗牙主要是通過專業(yè)的器械去除牙齒表面的牙菌斑、牙結(jié)石以及色素沉著。牙菌斑和牙結(jié)石是引發(fā)牙齦炎、牙周炎等口腔疾病的重要因素。洗牙能夠有效清除這些致病因素，預(yù)防和減輕牙齦炎癥，改善牙齦出血、紅腫等狀況，并且有助于保持口氣清新。對(duì)已經(jīng)患有牙周疾病的患者，洗牙也是基礎(chǔ)的治療手段之一，可以為后續(xù)的治療創(chuàng)造良好的口腔環(huán)境。

　　平時(shí)應(yīng)保持正確的刷牙習(xí)慣，使用巴氏刷牙法，將牙刷與牙長(zhǎng)軸呈45度角指向根尖方向，按照牙齦-牙交界區(qū)，使刷毛一部分進(jìn)入齦溝，一部分鋪于齦緣上，每次刷牙3分鐘左右，每天至少兩次，這有助于減少牙菌斑的形成。同時(shí)，控制飲食中的糖分?jǐn)z入，減少食用黏性大、易附著的食物，如糖果、糕點(diǎn)等，避免牙菌斑滋生導(dǎo)致口腔問題。