目前來說，我國(guó)高血壓患者數(shù)量眾多，5個(gè)人中有1個(gè)高血壓患者，被稱為影響人類健康的無形殺手；而長(zhǎng)期的高血壓，可以導(dǎo)致高血壓心臟病、腦血管病、高血壓腎病，還可以合并冠心病、心肌梗死、糖尿病等。因此，患高血壓的病人應(yīng)堅(jiān)持看病服藥是非常重要的。那么，高血壓患者日常如何保養(yǎng)呢？接下來就為大家解答這個(gè)問題。

高血壓患者日常如何保養(yǎng)

1、注意飲食

飲食要三低二高，低糖、低鹽、低脂飲食，尤其是低動(dòng)物脂肪、高蛋白、高纖維，多吃蔬菜、水果。同時(shí)，大便要通暢，這對(duì)高血壓患者來說非常重要；且人體在排大便時(shí)，腹壓會(huì)升高，會(huì)導(dǎo)致血壓增高；而血壓的急劇增高，可引發(fā)心腦血管疾病。因此，患有高血壓的人，在排便困難的時(shí)侯會(huì)服用一些緩瀉劑；可平時(shí)多吃纖維素多的蔬菜，盡量養(yǎng)成每天定時(shí)排便的習(xí)慣。

2、注意情緒

高血壓患者應(yīng)保持情緒的一個(gè)穩(wěn)定，血壓的調(diào)節(jié)和情緒的波動(dòng)非常重要。情緒的大波動(dòng)，如大喜、大悲都可以引起血壓大幅度的波動(dòng)，這時(shí)候已經(jīng)患有高血壓的患者，應(yīng)該養(yǎng)成自制的習(xí)慣，保持情緒的相對(duì)穩(wěn)定。此外，房事要節(jié)制，在血壓比較明顯的時(shí)候應(yīng)禁止同房，避免加重血壓的波動(dòng)。

3、控制體重

因?yàn)榉逝?，是高血壓的大敵。同時(shí)，重視自我感覺；如果出現(xiàn)頭暈、頭痛、困倦、乏力或失眠等臨床癥狀，一定要檢測(cè)血壓；因?yàn)楫?dāng)血壓波動(dòng)比較明顯的時(shí)候，就會(huì)出現(xiàn)上述癥狀；一旦發(fā)生不適應(yīng)就要及時(shí)的就醫(yī)治療。此外，嚴(yán)格規(guī)律口服藥物、定時(shí)監(jiān)測(cè)血壓；但一定要天天測(cè)血壓或者一天測(cè)幾次血壓，如果測(cè)量血壓次數(shù)過多，會(huì)給病人帶來不必要的精神負(fù)擔(dān)。

以上就是關(guān)于高血壓患者日常如何保養(yǎng)的介紹。希望以上內(nèi)容對(duì)您有幫助。