三伏天高溫難耐，很多人在戶外活動或長時間暴曬后容易出現(xiàn)頭暈、惡心、乏力等癥狀，這就是中暑的表現(xiàn)。如果不及時處理，輕則影響健康，重則危及生命。那么，天氣熱中暑了到底該怎么辦？

天氣熱中暑了怎么辦

　　1.迅速轉移至陰涼處

　　立即將中暑者帶離高溫暴曬或悶熱的環(huán)境，前往通風良好的陰涼地方，避免身體繼續(xù)吸收熱量，為后續(xù)降溫處理創(chuàng)造條件。

　　2.補充含鹽清涼飲品

　　讓中暑者緩慢飲用含有鹽分的清涼液體，如淡鹽水或清涼防暑顆粒沖調的飲品，補充因大量出汗流失的水分和電解質，緩解脫水癥狀。

　　3.用濕毛巾物理降溫

　　取濕毛巾擦拭中暑者的額頭、頸部、腋窩等血管豐富的部位，利用水分蒸發(fā)帶走身體熱量，幫助降低體溫，減輕中暑帶來的不適。

　　4.解開衣物促進散熱

　　松開中暑者身上緊身的衣物，保持衣物寬松，便于皮膚與空氣充分接觸，加速熱量散發(fā)，避免衣物束縛影響身體散熱過程。

　　5.及時就醫(yī)接受治療

　　若中暑者出現(xiàn)體溫持續(xù)升高、意識模糊、嘔吐不止等嚴重癥狀，需盡快送往醫(yī)院，由醫(yī)護人員采取專業(yè)治療措施，防止病情加重。

中暑后有哪些醫(yī)療建議

　　1.及時補水

　　中暑時大量出汗會導致脫水和電解質紊亂，應及時補充電解質水或口服補液鹽，避免只喝白開水。

　　2.物理降溫要科學

　　可使用冰袋、冷毛巾敷頸部、腋下、腹股溝等大血管部位加速散熱；但要注意避免用冰塊直接接觸皮膚以防凍傷。

　　3.不要強行進食

　　中暑后消化功能減弱，若出現(xiàn)惡心、嘔吐等情況，應暫停進食，待癥狀緩解后再少量多次飲水進食。

　　遇到中暑情況，切記“移、降、補、送”四字訣——轉移陰涼地、降溫處理、補充水分、及時送醫(yī)。這樣才能有效降低中暑帶來的風險。