寒性體質(zhì)人群通常不能多吃紅李子，建議根據(jù)自身情況適量食用。

　　體質(zhì)寒涼的人群，可能經(jīng)常感到手腳冰涼，有易感冒、消化不良等癥狀。針對正處于月經(jīng)期、孕期等特殊生理階段的女性，紅李子的涼性可能加重體內(nèi)寒濕，引發(fā)或加重上述癥狀。在這種情況下，一般不可以多吃紅李子，應(yīng)適當(dāng)限制其攝入量，避免對身體產(chǎn)生不利影響。

　　寒性體質(zhì)人群應(yīng)避免食用性寒的食物，以免加重體內(nèi)的寒氣，導(dǎo)致身體不適。在日常生活中應(yīng)選擇溫性或熱性的食物，如紅棗、生姜、桂圓等，以平衡體內(nèi)的寒氣。除了水果外，還應(yīng)攝入足夠的蔬菜、肉類、豆類等食物，以確保營養(yǎng)均衡。

　　日常生活中，除了飲食調(diào)整以外，建議寒性體質(zhì)的人群適當(dāng)運動鍛煉，比如跑步、打球、游泳等，能幫助增強體質(zhì)，對健康有一定好處。