懷孕初期通常不能憋氣運(yùn)動(dòng)，建議保持良好的生活習(xí)慣。

　　懷孕初期，由于子宮逐漸增大壓迫到膈肌上抬，導(dǎo)致胸腔容量減少，孕婦本身就可能出現(xiàn)胸悶、憋喘等癥狀。憋氣運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致血壓升高，增加心臟負(fù)擔(dān)，對(duì)孕婦和胎兒產(chǎn)生不利影響。憋氣還可能會(huì)引發(fā)孕婦出現(xiàn)小腹部的疼痛、胸悶、心慌、氣短等不適癥狀。因此在懷孕初期，女性一般不能憋氣運(yùn)動(dòng)。

　　女性應(yīng)避免進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，以免對(duì)胎兒造成不良影響，可以選擇散步、瑜伽等較為溫和的運(yùn)動(dòng)方式。女性可適當(dāng)進(jìn)行瑜伽中的呼吸練習(xí)，有助于增強(qiáng)肺功能，提高氧氣利用效率，對(duì)孕婦和胎兒都有一定的益處。但要注意的是，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不宜過(guò)大，時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以不感到疲勞為宜。

　　孕婦應(yīng)保持良好的生活習(xí)慣，保證充足的睡眠時(shí)間、避免熬夜、合理飲食等。按時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行產(chǎn)檢，以便及時(shí)了解胎兒的發(fā)育情況和孕婦的身體狀況。