一般情況下，運(yùn)動(dòng)鍛煉能在一定程度上預(yù)防感冒，但應(yīng)注意適度。具體分析如下：

　　運(yùn)動(dòng)能夠增強(qiáng)人體的免疫力。在運(yùn)動(dòng)時(shí)，身體的血液循環(huán)會(huì)加快，免疫細(xì)胞如白細(xì)胞等能夠更迅速地在體內(nèi)循環(huán)，及時(shí)發(fā)現(xiàn)并消滅入侵的病毒和細(xì)菌。此外，運(yùn)動(dòng)還能促進(jìn)新陳代謝，細(xì)胞的更新?lián)Q代速度加快，身體機(jī)能處于良好狀態(tài)，包括呼吸道黏膜細(xì)胞等的防御功能也會(huì)增強(qiáng)。

　　此外，運(yùn)動(dòng)還有助于調(diào)節(jié)身體的激素水平，保持身體平衡狀態(tài)。運(yùn)動(dòng)可以促使身體分泌內(nèi)啡肽等有益的激素，這些激素不僅能改善情緒，還對(duì)免疫系統(tǒng)有積極的調(diào)節(jié)作用。此外，運(yùn)動(dòng)還能控制體重，避免肥胖帶來(lái)的慢性炎癥等問(wèn)題，這些問(wèn)題可能會(huì)影響免疫系統(tǒng)的正常功能。

　　但應(yīng)避免過(guò)度運(yùn)動(dòng)，選擇適合自己身體狀況的運(yùn)動(dòng)類(lèi)型和強(qiáng)度，并保持運(yùn)動(dòng)的持續(xù)性和規(guī)律性。