一般情況下，蘑菇和紅棗能一起吃，但應(yīng)該適量食用。具體分析如下：

　　蘑菇是一種常見的食材，含有豐富的蛋白質(zhì)、纖維素、維生素和礦物質(zhì)，有助于增強免疫力、促進消化等。紅棗則是一種營養(yǎng)豐富的干果，富含多種維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，具有補氣養(yǎng)血、安神益智等功效。蘑菇和紅棗之間沒有明顯的相克關(guān)系，同時食用不僅可以豐富口感，還能提供更全面的營養(yǎng)。

　　由于蘑菇屬于發(fā)物，而紅棗性溫?zé)?，糖分較高，因此在食用時需要適量。如果食用過多可能會刺激胃腸道，還容易引起身體血糖波動，不利于身體健康。

　　日常生活中，注意食物的新鮮度和烹飪方式。飲食上多吃新鮮的蔬菜、水果，確保身體攝入充足的營養(yǎng)，滿足身體的營養(yǎng)需求，更有助于身體健康。