雞蛋牛奶通?？梢砸黄鸪?，建議適量攝入。

　　雞蛋和牛奶都是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高的食品。雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素和礦物質(zhì)，而牛奶則含有豐富的鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)以及多種維生素。兩者一起食用，不會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)上的沖突，一般是可以一起吃的。適當(dāng)食用可以實(shí)現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)上的互補(bǔ)，為人體提供更全面的營(yíng)養(yǎng)，還能在一定程度上增強(qiáng)身體免疫力。

　　先把雞蛋打到碗里，加少許鹽打散，倒入平底鍋中，小火煎至兩面金黃，做成荷包蛋。再準(zhǔn)備一杯溫?zé)岬募兣Ｄ?，吃的時(shí)候，將荷包蛋搭配牛奶，吃一口雞蛋，再喝一口牛奶。簡(jiǎn)單又營(yíng)養(yǎng)，是生活中常見(jiàn)的早餐搭配。

　　日常生活中，建議適量食用雞蛋和牛奶，不可過(guò)量攝入。平時(shí)應(yīng)清淡飲食，避免進(jìn)食辛辣、刺激性食物。