桂圓和蝦通?？梢砸黄鸪裕m量食用。

　　桂圓含有豐富的糖類、維生素及鐵等營養(yǎng)成分，有補血的作用。蝦富含優(yōu)質蛋白、維生素及礦物質等營養(yǎng)物質。兩者沒有營養(yǎng)上的沖突，一般可以一起吃。適當搭配食用桂圓和蝦，可以提供全面的營養(yǎng)，適合體質虛弱、貧血的人群。

　　烹飪時將蝦洗凈去蝦線，腌制去腥，制作食可以白灼、油燜或椒鹽。桂圓剝殼去核之后直接食用。蝦肉緊實彈牙，搭配食用軟糯的桂圓果肉，清甜多汁。二者的營養(yǎng)互補，而且能豐富食物的口感和層次，提升味覺體驗。

　　建議適量攝入桂圓和蝦，生活中保持均衡的膳食結構，多樣化攝取食物，保證營養(yǎng)的均衡攝入，有助于身體健康。平時也可以適當運動，能幫助增強體質。