一般情況下，糖和牛奶可以一起吃，但都應(yīng)適量攝入。具體分析如下：

　　牛奶富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、維生素D等關(guān)鍵營養(yǎng)素，對促進(jìn)骨骼健康、增強(qiáng)免疫力等方面有著重要作用。而糖作為一種簡單的碳水化合物，能迅速為身體提供能量。在牛奶中加入適量的糖，可以使得牛奶的口感更加甜美，同時，對一些人群，如低血糖患者或運(yùn)動員在需要快速補(bǔ)充能量時，糖與牛奶的結(jié)合能更有效地提供能量支持。此外，糖還能促進(jìn)牛奶中鈣質(zhì)等礦物質(zhì)的吸收，有助于骨骼健康。

　　但糖與牛奶的食用應(yīng)當(dāng)適量。過量攝入糖分會導(dǎo)致血糖波動、能量過剩等問題，長期過量攝入還可能增加肥胖、糖尿病等慢性病的風(fēng)險。同時，牛奶雖然營養(yǎng)豐富，但過量飲用也會增加消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，尤其是對乳糖不耐受的人群，過量飲用牛奶還可能引發(fā)腹瀉等不適。因此，在食用糖與牛奶時，應(yīng)合理控制食用量，避免過量攝入帶來的健康風(fēng)險。

　　對乳糖不耐受的人群，可以選擇經(jīng)過特殊處理的低乳糖或無乳糖牛奶，以避免不適。