一般情況下，蓮子和雞蛋可以一起吃，但食用時應(yīng)注意控制攝入量。具體分析如下：

　　蓮子富含蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素及礦物質(zhì)，有補(bǔ)脾益腎、養(yǎng)心安神的功效；雞蛋則含有優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素D和B族維生素，能提供人體必需的氨基酸。將蓮子和雞蛋搭配食用，可以起到營養(yǎng)互補(bǔ)的作用，有助于增強(qiáng)體質(zhì)。

　　部分人群可能對蓮子或雞蛋中的成分過敏，此時就不建議將蓮子和雞蛋一起吃，以免引發(fā)過敏反應(yīng)。此外，如果過量食用蓮子和雞蛋，可能會加重胃腸道的負(fù)擔(dān)，引起腹脹、腹痛、腹瀉等不適癥狀。

　　同時，在日常飲食中，應(yīng)保持膳食均衡，保持多樣化的食物攝入，避免過量食用單一食物，以促進(jìn)身體健康。