一般情況下，紅棗和紫薯能一起吃，但需要適量食用。具體分析如下：

　　紫薯富含膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)。膳食纖維有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，維持腸道健康。維生素和礦物質(zhì)則參與人體的多種生理活動(dòng)，如抗氧化、維持電解質(zhì)平衡等。而紅棗含有豐富的維生素C、鐵、鈣等營養(yǎng)成分，以及碳水化合物、膳食纖維和多種抗氧化物質(zhì)。紅棗中的維生素C有助于增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)鐵的吸收。鐵和鈣則對(duì)骨骼健康和血液形成是十分重要的。

　　當(dāng)紫薯和紅棗一起食用時(shí)，兩者的營養(yǎng)成分可以相互補(bǔ)充，為身體提供更全面的營養(yǎng)。同時(shí)，紅棗具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的作用，對(duì)脾胃虛弱有一定的調(diào)理作用。紫薯中的膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化，二者搭配有助于增強(qiáng)脾胃功能。

　　紫薯含有大量的淀粉和膳食纖維，紅棗同樣含有較多的糖類和膳食纖維，過量食用會(huì)增加胃腸的消化負(fù)擔(dān)，可能導(dǎo)致消化不良、腹脹、腹痛等癥狀。