一般情況下，枸杞、葡萄干能一起吃，但需要注意適量食用。具體分析如下：

　　枸杞和葡萄干都是營養(yǎng)豐富的食物，枸杞富含多種維生素、礦物質(zhì)和抗氧化物質(zhì)，而葡萄干則含有豐富的鐵質(zhì)和纖維素。枸杞含有的枸杞多糖、甜菜堿等成分與葡萄干中的鞣酸并不會發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，也不會影響各自的營養(yǎng)吸收利用。兩者一起食用，可以相互補(bǔ)充營養(yǎng)，增強(qiáng)免疫力，對身體健康有益。

　　雖然枸杞和葡萄干可以一起吃，但也需要控制攝入量。過量食用可能導(dǎo)致血糖升高、消化不良等問題。因為兩者都含有一定糖分，過多攝入可能導(dǎo)致血糖波動。

　　日常生活中，需要注意飲食平衡，避免過量食用任何單一食物，多吃新鮮的蔬菜、水果。同時要保持健康的生活方式，更有助于身體健康。