一般情況下，紫薯和黑米能一起吃，但要注意適量食用。具體分析如下：

　　紫薯富含膳食纖維、硒、花青素、黏液蛋白等營養(yǎng)成分，有助于促進(jìn)腸道蠕動、延緩衰老、美容養(yǎng)顏、保護(hù)肝臟、增強(qiáng)免疫力、瘦身減肥等。黑米富含碳水化合物、維生素B族、維生素E、膳食纖維、鐵、花青素類色素等，有助于抗衰老、預(yù)防動脈硬化、穩(wěn)定血糖，控制血壓，減少患心腦血管疾病的風(fēng)險。

　　紫薯和黑米中的膳食纖維都有助于促進(jìn)腸道蠕動，改善消化功能，其中的抗氧化物質(zhì)能夠共同發(fā)揮作用，減緩衰老過程，保護(hù)身體健康。一起食用可以更加全面地補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)素。

　　但注意適量食用，過量食用可能會引起腹脹、排氣等不適感覺。在日常飲食中，注重食材的多樣性和均衡攝入，避免單一食物過量攝入，有助于維持身體健康。