沒(méi)有“豐胸最有效最天然的方法”的說(shuō)法，豐胸比較有效的方法一般有飲食豐胸、胸部按摩、注射玻尿酸、自體脂肪豐胸、假體豐胸等。建議前往醫(yī)院就診，遵醫(yī)囑進(jìn)行處理。

　　1、飲食豐胸：多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉等。食用富含維生素E和維生素B的食物，如堅(jiān)果、豆類、菠菜等，有助于促進(jìn)雌激素的分泌，為乳房發(fā)育提供營(yíng)養(yǎng)支持，幫助乳房豐滿。

　　2、胸部按摩：以乳頭為中心，用手掌順時(shí)針和逆時(shí)針?lè)较蜉p輕按摩乳房，每次10-15分鐘。每天堅(jiān)持，可以促進(jìn)胸部血液循環(huán)，刺激乳腺組織發(fā)育，長(zhǎng)期堅(jiān)持可能會(huì)使胸部有一定程度的增大，同時(shí)還能使胸部更加緊實(shí)。

　　3、注射玻尿酸：在胸部注射玻尿酸，增大乳房的體積，起到一定的豐胸作用。注射玻尿酸的一般參考價(jià)格為1200-4200元/次，一般1-3個(gè)月可見一定改善。

　　4、自體脂肪豐胸：從身體脂肪較多的部位，如腹部、大腿等抽取脂肪，經(jīng)過(guò)處理后將脂肪顆粒注射到胸部。自體脂肪豐胸的一般參考價(jià)格為5000-20000元/次，一般1-3個(gè)月可見一定改善。該方法存在脂肪存活率的問(wèn)題，部分脂肪可能會(huì)被吸收。

　　5、假體豐胸：在胸部周圍做切口，將硅膠或鹽水等假體，植入胸大肌下或乳腺后間隙，以增加乳房的體積和豐滿度。假體豐胸的一般參考價(jià)格為30000-60000元/次，一般3-6個(gè)月可見一定改善。手術(shù)有一定風(fēng)險(xiǎn)，如感染、假體破裂等。

　　日常生活中，建議保持健康的生活習(xí)慣，日常適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如俯臥撐、啞鈴飛鳥等，對(duì)健康有一定好處。