調(diào)整作息通常能在一定程度上改善掉發(fā)，但如果掉發(fā)情況嚴重，僅憑調(diào)整作息可能難以改善。建議及時就醫(yī)，在專業(yè)醫(yī)生的指導下明確病因后治療。

　　掉發(fā)有時與生活作息不規(guī)律有關(guān)，如長期熬夜、壓力大、飲食不均衡等。這些因素可能導致身體內(nèi)分泌失調(diào)，進而引起掉發(fā)。通過調(diào)整作息，保證充足的睡眠，減輕壓力，均衡飲食，可以逐漸改善掉發(fā)問題。

　　雖然調(diào)整作息對改善掉發(fā)有積極作用，但并不能完全解決所有脫發(fā)問題。如果脫發(fā)情況嚴重，只是調(diào)整作息可能難以改善。此外，在日常生活中，在這種情況下，需要針對具體病因進行治療，可能包括藥物治療、營養(yǎng)補充或?qū)I(yè)的皮膚科治療。還應注意均衡飲食、舒緩精神壓力、合理頭發(fā)護理等方面，以全面改善脫發(fā)狀況。

　　日常生活中，通過保持規(guī)律的作息和充足的睡眠，有助于降低脫發(fā)風險，促進頭發(fā)生長。