高糖水果在一定程度上能增肥，要注意適量食用。

　　針對(duì)熱量攝入低于熱量消耗，或者想要增加體重的人群來說，適量增加高糖水果的攝入可以提供額外的能量。例如，香蕉、芒果和葡萄等高糖水果含有較高的糖分，能夠提供豐富的能量，有助于增加熱量攝入，從而達(dá)到增肥的效果。此外，這類人群可以選擇在餐后或作為加餐食用，以充分利用高糖水果的熱量優(yōu)勢。

　　雖然高糖水果可能有助于增肥，但過量攝入也可能導(dǎo)致血糖升高、肥胖、糖尿病等健康問題。因此，應(yīng)適量攝入高糖水果。為了保持健康的體重和身體狀況，應(yīng)均衡攝入各種食物，包括蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素和礦物質(zhì)等。適量的運(yùn)動(dòng)可以幫助消耗多余的能量，減少脂肪堆積，同時(shí)也有助于保持身體健康。

　　日常生活中，建議適量攝入高糖水果，并注重均衡飲食和適量運(yùn)動(dòng)。