木耳和青菜通常能一起吃，建議根據(jù)個(gè)人情況適量食用。

　　木耳富含蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素以及礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，而青菜則含有豐富的維生素C、維生素K、葉酸和鉀等。兩者搭配食用，不僅能夠提供全面的營(yíng)養(yǎng)，還能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助于消化。對(duì)健康人群而言，木耳與青菜的組合是一種營(yíng)養(yǎng)均衡且美味的選擇。

　　木耳和青菜的膳食纖維含量都較高，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善消化功能。同時(shí)，兩者的營(yíng)養(yǎng)成分也容易被人體吸收和利用。但要注意適量食用，不可過(guò)量攝入。部分特殊人群，比如胃腸道疾病患者，可能需要根據(jù)醫(yī)生的建議調(diào)整飲食。

　　建議保持清淡的飲食，注意均衡攝入營(yíng)養(yǎng)，關(guān)注自身健康，合理搭配飲食，才能真正做到營(yíng)養(yǎng)均衡，有益健康。