一般情況下，胃腸不好的人能適量吃金針菇。具體分析如下：

　　對(duì)大部分胃腸不好的人群，金針菇含有豐富的膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)，能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有助于改善便秘。同時(shí)，金針菇中的多糖成分具有一定的免疫調(diào)節(jié)作用，對(duì)胃腸道有一定的保護(hù)作用。進(jìn)而，胃腸不好的人能吃金針菇。

　　但由于金針菇中含有大量的纖維素，如果一次性進(jìn)食過多，則不容易消化與吸收，會(huì)增加胃腸的負(fù)擔(dān)，可能會(huì)引起消化不良，從而加重胃腸不適的癥狀，建議控制攝入量。另外，如果對(duì)金針菇過敏，則不建議食用。

　　在日常生活中，建議保持膳食均衡，增加蔬菜水果等維生素的攝入，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持充足的睡眠。