一般情況下，睡覺(jué)夢(mèng)多夢(mèng)亂可能是睡眠環(huán)境不佳、不良生活習(xí)慣、焦慮癥、甲狀腺功能亢進(jìn)癥、阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征等原因引起的。若有不適，建議及時(shí)就醫(yī)。具體分析如下：

　　1、睡眠環(huán)境不佳

　　睡眠環(huán)境的不適宜，如噪音、光線過(guò)強(qiáng)、室溫過(guò)高或過(guò)低、床鋪不舒適等，都可能干擾睡眠，出現(xiàn)失眠多夢(mèng)的情況。平時(shí)應(yīng)保持良好的睡眠環(huán)境，減少噪音干擾，使用遮光窗簾或眼罩，調(diào)節(jié)室溫至適宜范圍，選擇舒適的床鋪和枕頭。

　　2、不良生活習(xí)慣

　　晚上過(guò)度飲食、飲用咖啡、濃茶、睡前劇烈運(yùn)動(dòng)等不良生活習(xí)慣，可能導(dǎo)致大腦興奮性增加，進(jìn)而出現(xiàn)入睡困難、睡覺(jué)夢(mèng)多、夢(mèng)亂等癥狀。應(yīng)調(diào)整生活習(xí)慣，避免晚上過(guò)度進(jìn)食和飲用刺激性飲品，有助于改善睡眠。

　　3、焦慮癥

　　焦慮癥是由遺傳、環(huán)境、心理社會(huì)因素等多種因素引起的。患者常常對(duì)日常事務(wù)表現(xiàn)出過(guò)度擔(dān)憂和恐懼。其焦慮情緒可能導(dǎo)致入睡困難、睡眠淺、多夢(mèng)等癥狀。還可能伴有緊張、不安、易怒等癥狀?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下使用鹽酸舍曲林膠囊、奧氮平氟西汀膠囊、鹽酸文拉法辛緩釋膠囊等藥物進(jìn)行緩解。

　　4、甲狀腺功能亢進(jìn)癥

　　甲狀腺功能亢進(jìn)癥是由于甲狀腺合成釋放過(guò)多的甲狀腺激素，造成機(jī)體代謝亢進(jìn)和交感神經(jīng)興奮，可能導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)興奮性增高，進(jìn)而引發(fā)夢(mèng)亂、多夢(mèng)?；颊哌€可能出現(xiàn)心悸、出汗等癥狀?；颊呖稍卺t(yī)生的建議下使用甲巰咪唑片、丙硫氧嘧啶片、左甲狀腺素鈉片等藥物進(jìn)行治療。

　　5、阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征

　　身體過(guò)度肥胖可能會(huì)導(dǎo)致咽喉部位脂肪增多，從而壓迫上氣道，出現(xiàn)阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征。患者在睡眠中可能會(huì)反復(fù)經(jīng)歷缺氧狀態(tài)，從而引起睡不著、多夢(mèng)、夢(mèng)亂的現(xiàn)象。可能伴隨白天嗜睡、記憶力下降、頭痛等癥狀?；颊呖勺襻t(yī)囑使用艾司唑侖片、香菊膠囊、通竅鼻炎片等藥物緩解癥狀。

　　平時(shí)要建立良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，如保持舒適的睡眠環(huán)境，避免晚上攝入咖啡因，有助于改善睡眠質(zhì)量。