放屁指排氣，光排氣不排便可能是飲食結(jié)構(gòu)不合理、缺乏運(yùn)動(dòng)、不良排便習(xí)慣、消化不良、腸道菌群失調(diào)等引起的，可根據(jù)具體情況選擇合適的處理方式。如果身體出現(xiàn)不適癥狀，建議盡快前往醫(yī)院就診，然后遵醫(yī)囑進(jìn)行處理。

　　1、飲食結(jié)構(gòu)不合理：膳食纖維攝入少、精細(xì)食物多，腸道蠕動(dòng)慢，糞便干結(jié)難排，氣體卻能正常排出。調(diào)整飲食，多吃燕麥、芹菜、蘋(píng)果等富含膳食纖維的食物，每天保證25-30克攝入量。同時(shí)多喝水，助腸道蠕動(dòng)、軟化糞便。

　　2、缺乏運(yùn)動(dòng)：長(zhǎng)期久坐，腸道平滑肌松弛，蠕動(dòng)變?nèi)酰S便久積難排，氣體仍能排出。需定期運(yùn)動(dòng)，每周至少150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，像快走、慢跑。還可每天1-2次、每次10-15分鐘順時(shí)針按摩腹部，刺激腸道蠕動(dòng)。

　　3、不良排便習(xí)慣：經(jīng)常憋便，直腸對(duì)糞便敏感性降低，排便反射變?nèi)?；排便時(shí)注意力不集中、久蹲，影響正常排便，導(dǎo)致糞便積聚，氣體排出。要定時(shí)排便，避免憋便，控制排便時(shí)間在5分鐘內(nèi)，集中注意力。

　　4、消化不良：暴飲暴食或攝入難以消化的食物，導(dǎo)致食物在胃腸道內(nèi)囤積時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，未能及時(shí)被消化吸收。食物在腸道內(nèi)發(fā)酵產(chǎn)氣，導(dǎo)致排氣增多；同時(shí)，由于腸道蠕動(dòng)減慢，糞便排出不暢。建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用乳酸菌素片、多酶片、健胃消食片等藥物改善癥狀。

　　5、腸道菌群失調(diào)：長(zhǎng)期用抗生素、飲食不均、腸道感染等，破壞腸道菌群平衡，有益菌少、有害菌多，影響消化與蠕動(dòng)，出現(xiàn)光排氣不排便，常伴腹脹、腹痛?；颊呖稍卺t(yī)生指導(dǎo)下，使用雙歧桿菌四聯(lián)活菌片、地衣芽孢桿菌活菌膠囊、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒等藥物調(diào)節(jié)菌群。

　　日常生活中，建議保持健康的生活習(xí)慣，有助于維持消化系統(tǒng)的健康。