通常情況下，月經(jīng)期間可以吃豆?jié){，但攝入時(shí)應(yīng)注意適量原則。具體分析如下：

　　豆?jié){富含植物蛋白、鈣及大豆異黃酮等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，月經(jīng)期間適量飲用溫?zé)岬亩節(jié){通常是允許的，可幫助補(bǔ)充經(jīng)期流失的營(yíng)養(yǎng)。此外，豆?jié){不含咖啡因，對(duì)部分女性而言可能比咖啡或茶更適合經(jīng)期飲用。且豆?jié){中的膳食纖維有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增強(qiáng)消化功能，對(duì)月經(jīng)期間可能出現(xiàn)的便秘問題有一定的緩解作用。

　　但要注意適量攝入，大量飲用豆?jié){可能會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致腹脹、消化不良等癥狀。如果月經(jīng)期間胃腸道消化功能比較弱，大量飲用豆?jié){可能會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致腹脹、消化不良等癥狀。部分女性可能對(duì)豆?jié){成分過敏或存在其他特殊情況，如腎臟功能欠佳等，此時(shí)應(yīng)謹(jǐn)慎飲用或遵醫(yī)囑。

　　月經(jīng)期間飲用豆?jié){應(yīng)適量，避免過量攝入導(dǎo)致的不適。最好喝熱豆?jié){，避免喝冰涼或寒涼的豆?jié){，以免引起痛經(jīng)或加重腹部不適。

參考資料：

[1]劉玉霞,楊曉暉,于春濤,等.不同制備工藝對(duì)全豆豆?jié){品質(zhì)及抗氧化性的影響[J].食品科技,2024,49(11):214-219.

[2]國(guó)家衛(wèi)生健康委宣傳司,徐叢劍.女性健康全周期攻略[M].人民衛(wèi)生出版社:202403.155.