通常情況下，月經(jīng)期間可以吃番茄，但攝入時(shí)應(yīng)注意適量原則。具體分析如下：

　　番茄富含維生素C、維生素B族、番茄紅素以及鉀等礦物質(zhì)，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)維持身體的正常代謝、電解質(zhì)平衡以及預(yù)防經(jīng)期可能出現(xiàn)的便秘問(wèn)題都有幫助。適量食用番茄可以為身體提供必要的營(yíng)養(yǎng)支持。經(jīng)期女性身體相對(duì)較弱，食用番茄可以在一定程度上幫助提高身體的抵抗力，抵御疾病。

　　一些體質(zhì)較為敏感的人群，如月經(jīng)期間容易腹瀉、腹痛或有其他消化系統(tǒng)不適的人，可能需要限制或避免食用生冷食物，包括生番茄，以減少腸胃負(fù)擔(dān)。如果對(duì)番茄過(guò)敏，無(wú)論是否處于月經(jīng)期，都不應(yīng)食用番茄，以免引起過(guò)敏反應(yīng)。

　　建議經(jīng)期避免空腹食用生番茄，可優(yōu)先選擇烹飪后的番茄如番茄湯，以減少寒性刺激。若經(jīng)期出現(xiàn)異常出血或持續(xù)不適，需及時(shí)就醫(yī)排查病理因素。

參考資料：

[1]何丹,張海燕,顧華妍,等.重慶地區(qū)中學(xué)女生月經(jīng)初潮與飲食習(xí)慣和生活方式的相關(guān)性分析[J].現(xiàn)代預(yù)防醫(yī)學(xué),2021,48(15):2750-2754.

[2]趙廷春,呂寧,蔣瀚霆,等.不同品種櫻桃番茄感官、營(yíng)養(yǎng)和風(fēng)味成分比較[J/OL].甘肅農(nóng)業(yè)大學(xué)學(xué)報(bào),1-18[2025-04-16].