月經(jīng)期間通?？梢猿晕髅?，不過(guò)要注意適量食用。

　　西梅富含纖維素，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，對(duì)消化系統(tǒng)功能正常，沒(méi)有腹瀉等癥狀的女性來(lái)說(shuō)，適量食用西梅可以幫助緩解便秘，保持腸道健康。西梅含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，如鉀、鐵、鈣等，這些營(yíng)養(yǎng)成分對(duì)經(jīng)期失血后的女性有一定的補(bǔ)益作用，有助于補(bǔ)充體力和營(yíng)養(yǎng)。

　　不建議過(guò)量食用西梅，因?yàn)檫^(guò)量食用會(huì)引起胃內(nèi)膽汁分泌過(guò)多，進(jìn)而引起反酸、胃腸道異常蠕動(dòng)等情況。月經(jīng)期間應(yīng)避免食用生冷食物，因此，如果要吃西梅，應(yīng)選擇常溫或稍微加熱過(guò)的西梅，避免食用冰鎮(zhèn)的西梅，以免加重痛經(jīng)癥狀。

　　在月經(jīng)期間，建議保持均衡飲食，多攝入蔬菜、水果、全谷物等富含纖維的食物，同時(shí)注意休息，避免過(guò)度勞累。

參考資料：

[1]張?zhí)鹛?月經(jīng)不調(diào)？中醫(yī)調(diào)理有良方[J].家庭醫(yī)藥.就醫(yī)選藥,2024,(03):50-51.

[2]劉光磊,姬德勝.西梅速凍果汁加工工藝研究[J].中國(guó)果菜,2025,45(03):41-45.