月經期間通?？梢猿晕髅?，不過要注意適量食用。

　　西梅富含纖維素，有助于促進腸道蠕動，對消化系統(tǒng)功能正常，沒有腹瀉等癥狀的女性來說，適量食用西梅可以幫助緩解便秘，保持腸道健康。西梅含有豐富的維生素和礦物質，如鉀、鐵、鈣等，這些營養(yǎng)成分對經期失血后的女性有一定的補益作用，有助于補充體力和營養(yǎng)。

　　不建議過量食用西梅，因為過量食用會引起胃內膽汁分泌過多，進而引起反酸、胃腸道異常蠕動等情況。月經期間應避免食用生冷食物，因此，如果要吃西梅，應選擇常溫或稍微加熱過的西梅，避免食用冰鎮(zhèn)的西梅，以免加重痛經癥狀。

　　在月經期間，建議保持均衡飲食，多攝入蔬菜、水果、全谷物等富含纖維的食物，同時注意休息，避免過度勞累。

參考資料：

[1]張?zhí)鹛?月經不調？中醫(yī)調理有良方[J].家庭醫(yī)藥.就醫(yī)選藥,2024,(03):50-51.

[2]劉光磊,姬德勝.西梅速凍果汁加工工藝研究[J].中國果菜,2025,45(03):41-45.