月經(jīng)期間通?？梢猿札堁?，要注意適量食用。

　　龍眼是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的水果，富含維生素、礦物質(zhì)和抗氧化物質(zhì)，具有補(bǔ)血安神的功效。對(duì)體質(zhì)健康、沒(méi)有特殊疾病的女性來(lái)說(shuō)，月經(jīng)期間適量食用龍眼是可以的，甚至有益于緩解疲勞和提升精神狀態(tài)。

　　龍眼性溫，具有補(bǔ)血安神、益氣養(yǎng)心的功效。經(jīng)期女性容易因失血出現(xiàn)氣血不足、乏力、頭暈等癥狀，適量食用龍眼有助于改善這些癥狀。特別是龍眼中的鐵元素，有助于預(yù)防貧血，而維生素C則能促進(jìn)鐵的吸收。龍眼含有一定量的糖分，可以快速提供能量，緩解經(jīng)期常見(jiàn)的低血糖或頭暈現(xiàn)象。

　　雖然龍眼營(yíng)養(yǎng)豐富，但過(guò)量食用可能導(dǎo)致上火、腹脹或血糖波動(dòng)。因此，建議經(jīng)期女性適量食用，避免過(guò)量。

參考資料：

[1]宋雅慧,龐學(xué)群,張昭其.荔枝和龍眼果實(shí)“退糖”研究進(jìn)展[J].中國(guó)果樹(shù),2025,(03):1-8+22.

[2]左秦川.月經(jīng)量少如何調(diào)理改善[J].家庭醫(yī)學(xué)(下半月),2023,(12):34-35.