一般情況下，月經(jīng)期間可以吃黃豆，攝入量應(yīng)注意適量。具體分析如下：

　　黃豆富含植物蛋白、膳食纖維及大豆異黃酮，若女性經(jīng)期無特殊疾病如子宮肌瘤、乳腺增生等，且消化功能正常，適量食用黃豆可補(bǔ)充營養(yǎng)、促進(jìn)腸道蠕動，幫助緩解經(jīng)期疲勞或便秘。黃豆中的營養(yǎng)成分可以幫助補(bǔ)充月經(jīng)期間流失的營養(yǎng)，特別是其中的鐵質(zhì)有助于緩解因月經(jīng)引起的貧血。

　　但過量食用可能會加重胃腸道負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致胃腸道不適。因此，建議女性在月經(jīng)期間每天適量食用黃豆。血瘀患者、痛風(fēng)患者、腎炎患者等特殊人群應(yīng)慎食黃豆，以免加重病情。甲狀腺疾病的人群大量攝入黃豆可能會影響甲狀腺功能，因此在月經(jīng)期間也應(yīng)謹(jǐn)慎食用。

　　除了黃豆外，女性還應(yīng)攝入其他多種食物，以確保營養(yǎng)均衡。多吃蔬菜、水果，如番茄、土豆等，少吃辛辣刺激的食物和油膩的食物。

參考資料：

[1]國家衛(wèi)生健康委宣傳司,徐叢劍.女性健康全周期攻略[M].人民衛(wèi)生出版社:202403.155.

[2]趙成章,馬艷梅.黃豆及其制品的營養(yǎng)價(jià)值研究[J].中國食品,2024,(24):89-91.