犯困，是身體和精神疲勞的表現(xiàn)；正常情況下，只要你在玩和學(xué)習(xí)或工作中投入同樣的注意力，一段時(shí)間后都會(huì)感覺(jué)到疲勞犯困；區(qū)別只在于，大多數(shù)情況下，學(xué)習(xí)或工作過(guò)程中就會(huì)感覺(jué)到累，而玩過(guò)之后才會(huì)感到累。那么，犯困怎么快速提神呢？接下來(lái)就為大家解答這個(gè)問(wèn)題。

犯困怎么快速提神

1、穴位按摩

如百會(huì)穴，貫達(dá)全身；因頭為諸陽(yáng)之會(huì)，百脈之宗，而百會(huì)穴則為各經(jīng)脈氣會(huì)聚之處。穴性屬陽(yáng)，又于陽(yáng)中寓陰，則能通達(dá)陰陽(yáng)脈絡(luò)，連貫周身經(jīng)穴，對(duì)于調(diào)節(jié)機(jī)體的陰陽(yáng)平衡起著重要的作用。此外，還有太陽(yáng)穴；在中醫(yī)經(jīng)絡(luò)穴位上被稱(chēng)為“經(jīng)外奇穴”，是人體的薄弱地帶，也是提神醒腦的最佳穴位。

2、刺激療法

如洗個(gè)冷水臉；因冷水的刺激，會(huì)讓人一個(gè)激靈清醒過(guò)來(lái)；可拍拍臉頰讓疼痛喚醒自己，這個(gè)是公認(rèn)的解困方法。同時(shí)，還可嗅聞精油；精油的好處是抒壓，并刺激大腦；因?yàn)榭諝獬翋炞屓祟^腦昏沉、思緒不清時(shí)，不妨選擇樹(shù)葉類(lèi)的精油；如檸檬香茅嗅聞或具冷冽氣味的樟腦、迷迭香精油，讓周邊的空氣清新。另外，檸檬和葡萄柚能提升工作效率50%以上。

3、運(yùn)動(dòng)療法

下午時(shí)坐著是非常容易犯困的，如果情況允許，可起來(lái)做一些簡(jiǎn)單的伸展運(yùn)動(dòng)，能馬上趕走瞌睡。而對(duì)于長(zhǎng)期久坐在電腦前的辦公族來(lái)說(shuō)，偶爾起來(lái)做做伸展運(yùn)動(dòng)，不僅瞌睡也沒(méi)啦，還能活動(dòng)一下僵硬的身體。此外，蓮子，主清心醒脾、補(bǔ)中養(yǎng)神，進(jìn)飲食、止瀉痢、禁泄精、除腰痛，久服耳目聰明。

以上就是關(guān)于犯困怎么快速提神的介紹。希望以上內(nèi)容對(duì)您有幫助。