通常情況下，棗子和柿子可以一起吃。具體情況如下：

　　棗子含維生素C、膳食纖維、環(huán)磷酸腺苷、礦物質(zhì)、多酚類等成分。柿子含維生素A、鞣酸、果膠、鉀、β-胡蘿卜素等成分。從成分上看，兩者一起吃通常不會產(chǎn)生對身體有害的化學(xué)反應(yīng)，所以棗子和柿子可以一起吃。棗子的溫性可部分中和柿子的寒涼，減少對脾胃的刺激，棗子的維生素C可以促進柿子中鐵的吸收。

　　但是，柿子和棗子都含有較高的鞣酸和果膠成分，過量食用可能會加重胃腸消化負擔(dān)，引起胃痛、胃脹等消化不良癥狀。對陰虛內(nèi)熱者、胃腸虛弱者，應(yīng)謹慎食用棗子或柿子，以免加重病情或引發(fā)不適。部分人可能對棗子或者柿子過敏，此時不建議食用，避免出現(xiàn)過敏反應(yīng)。

　　生活中，應(yīng)注意個人的飲食習(xí)慣和身體反應(yīng)，避免過量食用單一食物，保持飲食多樣化和均衡。

參考資料：

[1]代琪,白苑丁,葉俏波,等.不同產(chǎn)地大棗化學(xué)成分及其藥理作用研究進展[J].中國藥物評價,2023,40(06):506-511.