一般情況下，減肥期間能吃小龍蝦，但要注意適量食用。具體分析如下：

　　小龍蝦屬于低熱量食物，且富含優(yōu)質蛋白質，有助于維持肌肉量、提高基礎代謝率，并增加飽腹感，從而減少其他高熱量食物的攝入。選擇清蒸、水煮等低脂、低鹽的烹飪方式，可有效控制熱量攝入，避免油炸、麻辣等高油高鹽方式帶來的額外熱量。

　　但注意適量食用，盡管小龍蝦熱量較低，但過量食用仍可能導致熱量超標，建議避免夜間食用以減少脂肪堆積風險。夜間人體代謝減緩，此時食用小龍蝦易導致熱量無法及時消耗，進而轉化為脂肪儲存，不利于減肥效果。

　　建議減肥者在享受美食的同時，關注食物的營養(yǎng)價值和熱量，合理安排飲食結構，結合適量運動，以達到健康減肥的目的。如有任何不適或疑慮，請及時就醫(yī)咨詢。

參考資料：

[1]林紅燕.健康飲食輕松減肥[J].開卷有益-求醫(yī)問藥,2024,(09):54.

[2]朱美喬.美味小龍蝦，怎么吃才健康？[N].中國食品報,2025-05-07(006).