鴨肉和楊梅通常能一起吃，要注意合理攝入。

　　對大多數(shù)人而言，鴨肉和楊梅同時食用通常是安全的。鴨肉富含蛋白質(zhì)、維生素B群和礦物質(zhì)，而楊梅含有豐富的維生素C、膳食纖維以及抗氧化物質(zhì)。兩者的結(jié)合不僅能夠提供均衡的營養(yǎng)，還能促進消化。尤其是楊梅的酸甜口感與鴨肉的油膩相輔相成，有助于解膩。

　　鴨肉中的脂肪和蛋白質(zhì)含量較高，本身就容易加重腸道負擔(dān)。而楊梅的酸性物質(zhì)可能刺激胃粘膜，增加胃酸分泌，進一步加重腸胃負擔(dān)。當(dāng)兩者同時大量食用時，可能出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹脹、腹痛等不適癥狀。因此，建議根據(jù)自己的身體狀況，適量食用鴨肉和楊梅。

　　在日常生活中，要注意食物的搭配原則。通過合理的飲食搭配，可以加強自身的營養(yǎng)攝入，提高身體免疫力，保障身體健康。

參考資料：

[1]陳李波,唐紅麗,胡麗彥,等. 荸薺楊梅復(fù)合飲料制備工藝研究 [J]. 農(nóng)產(chǎn)品加工, 2025, (06): 44-46.

[2]鄒秀琴,陳光澤,婁鈺靜,等. 楊梅綜合利用研究進展 [J/OL]. 中國果樹, 1-7[2025-06-07]. http://kns.cnki.net/kcms/detail/21.1165.S.20250421.1701.002.html.