櫻桃和毛豆能一起吃嗎
導(dǎo)讀若消化功能正常,沒有腸胃疾病,且對櫻桃、毛豆都不存在過敏情況,二者一同食用能豐富營養(yǎng)攝入。櫻桃富含維生素C、鐵元素及多種生物活性成分,毛豆含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、膳食纖維與維生素B族,搭配食用能實(shí)現(xiàn)營養(yǎng)互補(bǔ),為身體補(bǔ)充多種養(yǎng)分,滿足日常營養(yǎng)需求。...
櫻桃和毛豆一般能一起吃,但食用時(shí)應(yīng)注意控制攝入量。具體分析如下:
若消化功能正常,沒有腸胃疾病,且對櫻桃、毛豆都不存在過敏情況,二者一同食用能豐富營養(yǎng)攝入。櫻桃富含維生素C、鐵元素及多種生物活性成分,毛豆含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、膳食纖維與維生素B族,搭配食用能實(shí)現(xiàn)營養(yǎng)互補(bǔ),為身體補(bǔ)充多種養(yǎng)分,滿足日常營養(yǎng)需求。
當(dāng)本身腸胃功能較弱,處于腹瀉狀態(tài),或?qū)烟摇⒚蛊渲幸环N食物過敏時(shí),不建議一起吃。櫻桃果酸含量較高,毛豆中的膳食纖維與低聚糖會(huì)促進(jìn)腸道蠕動(dòng),兩者結(jié)合易加重腸胃負(fù)擔(dān),刺激腸道引發(fā)或加劇腹痛、腹瀉;過敏體質(zhì)者食用致敏食物,會(huì)引發(fā)皮膚紅腫、瘙癢,甚至呼吸道水腫等過敏癥狀,危害身體健康。
同時(shí),在日常飲食中,應(yīng)保持膳食均衡,保持多樣化的食物攝入,避免過量食用單一食物,以促進(jìn)身體健康。
參考資料:
[1]趙廷春,呂寧,蔣瀚霆,等.不同品種櫻桃番茄感官、營養(yǎng)和風(fēng)味成分比較[J/OL].甘肅農(nóng)業(yè)大學(xué)學(xué)報(bào),1-18[2025-04-16].
[2]呂若琦.毛豆?fàn)I養(yǎng)豐富食療價(jià)值高[J].家庭醫(yī)學(xué),2020,(06):40-41.