一般情況下，孕早期能吃紫蘇，注意適量即可。具體分析如下：

　　紫蘇含有氨基酸、維生素C、維生素B族、蛋白質(zhì)、碳水化合物，以及鈣、鐵、鋅等礦物質(zhì)，這些營(yíng)養(yǎng)成分能夠?yàn)樵袐D補(bǔ)充一定的營(yíng)養(yǎng)，滿足孕早期胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的部分需求。孕早期由于激素水平的變化，孕婦可能會(huì)出現(xiàn)孕吐、惡心等不適癥狀。紫蘇在一定程度上有助于緩解這些情況，讓孕婦能相對(duì)舒適地度過孕早期。

　　但需注意控制食用量，避免過量攝入草酸損害造血功能，同時(shí)過敏體質(zhì)、陰虛、脾虛便溏者慎食，且不宜與西瓜、鯉魚、螃蟹等同食，食用前應(yīng)確保來源正規(guī)無污染，并優(yōu)先選擇涼拌、煮湯等清淡健康的烹飪方式，若出現(xiàn)過敏或不適需立即停用并就醫(yī)。

參考資料：

[1]邱文瑩,劉婷婷,于笛. 紫蘇的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及保健功能分析[J]. 現(xiàn)代食品,2021(24):60-63.