一般情況下，后腦勺脖子兩側(cè)疼可能是受涼、不良姿勢(shì)、緊張性頭痛、頸椎病、高血壓等原因引起的，需要通過一般治療、藥物治療等方法對(duì)癥處理。若有不適，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行相應(yīng)治療。具體分析如下：

　　1、受涼

　　后腦脖子兩側(cè)長(zhǎng)時(shí)間受到冷風(fēng)刺激，如吹空調(diào)、吹風(fēng)扇，或處于寒冷環(huán)境中未做好保暖，會(huì)導(dǎo)致局部血液循環(huán)受阻，肌肉緊張、痙攣，進(jìn)而引發(fā)疼痛，可能伴有頸部僵硬、活動(dòng)受限等癥狀。建議通過熱敷、按摩等方式促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛。

　　2、不良姿勢(shì)

　　長(zhǎng)期伏案工作、低頭玩手機(jī)或看電腦等不良姿勢(shì)，會(huì)導(dǎo)致頸部肌肉長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，引發(fā)肌肉勞損和疼痛，可能伴有頸部肌肉僵硬、活動(dòng)受限、肩背部疼痛等癥狀。建議每隔一段時(shí)間調(diào)整坐姿和站姿，避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)。

　　3、緊張性頭痛

　　長(zhǎng)時(shí)間處于緊張工作狀態(tài)、過度勞累或長(zhǎng)期熬夜導(dǎo)致嚴(yán)重的睡眠不足，引發(fā)頭部肌肉持續(xù)收縮，導(dǎo)致后腦勺脖子兩側(cè)疼痛，可能伴有憋脹感、酸痛感、焦慮等癥狀。建議遵醫(yī)囑使用阿司匹林腸溶片、布洛芬片、萘普生膠囊等藥物緩解癥狀。

　　4、頸椎病

　　頸椎長(zhǎng)期勞損、退變等可能引發(fā)頸椎病，頸椎病會(huì)導(dǎo)致頸椎間盤突出或頸椎關(guān)節(jié)紊亂，壓迫周圍的神經(jīng)根，引起疼痛和放射痛，還可能伴隨手臂麻木、力量減弱等癥狀。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下使用醋氯芬酸片、頸復(fù)康顆粒、甲鈷胺片等藥物進(jìn)行治療。

　　5、高血壓

　　高血壓主要由遺傳、不良生活習(xí)慣、疾病等引起，長(zhǎng)期血壓控制不穩(wěn)定，導(dǎo)致后腦勺脖子兩側(cè)部位的血管發(fā)生異常擴(kuò)張，引發(fā)血管性疼痛，還可能伴有陣發(fā)性頭痛、頭暈、心悸等癥狀。建議遵醫(yī)囑使用硝苯地平片、甲基多巴片、卡托普利緩釋片等藥物緩解癥狀。

　　建議日常定時(shí)起身活動(dòng)，做頸部伸展運(yùn)動(dòng)，如左右旋轉(zhuǎn)、前后俯仰頭部，有助于鍛煉頸部肌肉。