一般情況下，手骨折了可以食用牛奶、雞蛋、魚肉、西藍(lán)花、豆腐等食物來促進(jìn)恢復(fù)。也可以遵醫(yī)囑使用接骨七厘片、仙靈骨葆膠囊、布洛芬緩釋膠囊、藤黃健骨丸、碳酸鈣D3片（Ⅱ）等藥物。若有不適，建議及時(shí)就醫(yī)。具體分析如下：

　　一、食物

　　1、牛奶

　　牛奶富含鈣、磷等礦物質(zhì)以及優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。鈣是骨骼的主要成分，有助于骨折部位的骨痂形成和骨骼重建；磷能協(xié)同鈣發(fā)揮作用，促進(jìn)骨骼礦化；蛋白質(zhì)則為骨折愈合提供必要的營養(yǎng)基礎(chǔ)，有助于修復(fù)受損組織。

　　2、雞蛋

　　雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)。其中蛋白質(zhì)含有人體所需的多種氨基酸，易于人體吸收利用，可滿足骨折愈合過程中身體對蛋白質(zhì)的需求，促進(jìn)細(xì)胞修復(fù)和再生。

　　3、魚肉

　　魚肉不僅富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，還含有不飽和脂肪酸，如歐米伽-3脂肪酸，具有抗炎作用，有助于減輕骨折后的炎癥反應(yīng)。此外，魚肉中的鈣、磷等礦物質(zhì)也對骨折愈合有益。

　　4、西藍(lán)花

　　西藍(lán)花富含維生素C和膳食纖維，維生素C能促進(jìn)膠原蛋白的合成，有利于傷口愈合。膳食纖維則有助于維持腸道健康，促進(jìn)營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。適量食用西藍(lán)花，可以為骨折愈合提供必要的營養(yǎng)支持。

　　5、豆腐

　　豆腐是植物性蛋白質(zhì)的良好來源，同時(shí)富含鈣質(zhì)和異黃酮等植物化學(xué)物質(zhì)。這些成分有助于增強(qiáng)骨骼強(qiáng)度，促進(jìn)骨折愈合。

　　二、藥物

　　1、接骨七厘片

　　接骨七厘片的主要成分有當(dāng)歸、土鱉蟲、硼砂等，具有活血化瘀、接骨止痛的功效?？梢杂糜谥委煹驌p傷、續(xù)筋接骨的情況，同時(shí)對骨折后的腫脹、疼痛等癥狀也具有一定的緩解作用。

　　2、仙靈骨葆膠囊

　　仙靈骨葆膠囊的主要成分有淫羊藿、續(xù)斷、丹參、知母等，具有滋補(bǔ)肝腎、接骨續(xù)筋、強(qiáng)身健骨的功效。可以用于治療骨質(zhì)疏松、骨折、骨關(guān)節(jié)炎等疾病，同時(shí)對骨折后的不適癥狀也具有一定的緩解作用。

　　3、布洛芬緩釋膠囊

　　布洛芬緩釋膠囊是非甾體類抗炎藥物，具有解熱鎮(zhèn)痛的功效。可以用于緩解各種疾病所引起的疼痛癥狀，包括骨折引起的疼痛。

　　4、藤黃健骨丸

　　藤黃健骨丸是一種促進(jìn)骨折愈合的藥物，具有補(bǔ)腎、活血、止痛的功效，適用于骨折后期患者。

　　5、碳酸鈣D3片（Ⅱ）

　　碳酸鈣D3片是含有維生素D的碳酸鈣制劑，可用于兒童、妊娠和哺乳期婦女、老年人等的鈣補(bǔ)充劑，并幫助防治骨質(zhì)疏松癥。對骨折患者而言，有助于增強(qiáng)骨質(zhì)，促進(jìn)骨折愈合。

　　在日常生活中，要注意防范手部受傷的風(fēng)險(xiǎn)。避免進(jìn)行危險(xiǎn)的活動(dòng)或操作，如攀爬高處、使用銳利工具等。在從事這些活動(dòng)時(shí)，要佩戴適當(dāng)?shù)陌踩雷o(hù)設(shè)備，如手套、頭盔等。