在小月子期間，即流產(chǎn)后恢復階段，流產(chǎn)后恢復階段吃的水果一般有蘋果、葡萄、櫻桃、木瓜、紅棗等。具體分析如下：

　　1、蘋果：蘋果性質溫和，富含維生素和膳食纖維，口感脆嫩易消化。食用后能補充身體所需營養(yǎng)，促進腸道蠕動，幫助維持腸道功能，適合恢復階段食用。

　　2、葡萄：葡萄含有葡萄糖、維生素和礦物質，味道酸甜可口。適量食用可補充能量，為身體提供營養(yǎng)支持，且其水分充足，能幫助緩解身體不適。

　　3、櫻桃：櫻桃富含鐵元素和維生素，果肉柔軟多汁。鐵元素有助于補充身體流失的血液成分，維生素能促進身體恢復，適合恢復期間補充營養(yǎng)。

　　4、木瓜：木瓜含有多種酶類和維生素，質地柔軟易咀嚼。酶類有助于促進消化，維生素能為身體提供營養(yǎng)，對恢復階段的身體有一定益處。

　　5、紅棗：紅棗富含糖類、維生素和礦物質，味道甘甜。食用后能補充能量，其營養(yǎng)成分有助于身體恢復，可直接食用或煮制后食用。

　　食用水果時需注意清洗干凈，避免過量食用生冷水果，可根據(jù)自身情況選擇合適的食用方式，若食用后出現(xiàn)不適，應及時停止并咨詢醫(yī)生。

參考資料：

[1]朱道媛.紅棗的營養(yǎng)價值及保健功效分析[J].現(xiàn)代食品,2023,29(20):142-144.

[2]李想,孫成業(yè),劉納,等.“奶香富士”蘋果種植與果實主要營養(yǎng)成分分析[J].工業(yè)微生物,2025,55(01):145-149.