一般情況下，桑葚干泡水對緩解疲勞有一定輔助作用，但效果有限，飲用時需要注意適量。具體分析如下：

　　桑葚干是新鮮桑葚晾曬后的制品，含有糖類、維生素B族、維生素C、鐵、鉀等營養(yǎng)成分。其中糖類能快速為身體補充能量，緩解因能量不足引起的乏力感；維生素B族參與身體的能量代謝，有助于將食物轉(zhuǎn)化為能量，減輕疲勞癥狀。但疲勞的原因多樣，如過度勞累、睡眠不足、疾病等，桑葚干泡水僅能針對輕度能量缺乏或代謝緩慢引起的疲勞起到輔助緩解作用。

　　桑葚干泡水若飲用過量，可能因糖分?jǐn)z入過多增加身體代謝負(fù)擔(dān)，還可能刺激胃腸道，引起腹脹、腹瀉等不適，反而加重身體的疲憊感。因此在飲用時，需要控制好飲用量。

　　桑葚干泡水時，建議選擇適量桑葚干用溫水沖泡，避免過濃。日常生活中，應(yīng)保證充足的睡眠、合理的飲食搭配和適度的休息，以更好地緩解疲勞，恢復(fù)身體活力。

參考資料：

[1]薛慶鑫.春吃桑葚正當(dāng)時[J].農(nóng)產(chǎn)品市場,2025,(07):64.