一般情況下，孕婦可以吃烏魚(yú)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，但也要適量食用。具體分析如下：

　　烏魚(yú)含有大量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，其氨基酸組成與人體需求接近，容易被消化吸收，能為孕婦補(bǔ)充能量，同時(shí)為胎兒的細(xì)胞生長(zhǎng)和組織發(fā)育提供原料。烏魚(yú)中還含有鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì)，鈣能促進(jìn)胎兒骨骼和牙齒發(fā)育，磷參與身體能量代謝，鐵可預(yù)防孕婦孕期出現(xiàn)缺鐵性貧血。另外，烏魚(yú)富含維生素B族，能幫助孕婦維持神經(jīng)系統(tǒng)正常功能，減輕孕期疲勞感。

　　孕婦吃烏魚(yú)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，需選擇新鮮、來(lái)源正規(guī)的烏魚(yú)，確保食材安全。烹飪時(shí)要徹底煮熟，避免生食或半生食，以防寄生蟲(chóng)或細(xì)菌感染。每次食用量不宜過(guò)多，避免過(guò)量增加腸胃負(fù)擔(dān)。

參考資料：

[1]章魚(yú)、魷魚(yú)、烏魚(yú)的營(yíng)養(yǎng)[J]. 家庭生活指南,2003(3).