一般情況下，高血糖可通過調(diào)整飲食、規(guī)律運(yùn)動、體重管理、藥物治療、監(jiān)測血糖等方式使血糖降低。具體分析如下：

　　1、調(diào)整飲食

　　高血糖患者應(yīng)避免攝入含糖量高的食物，如蜜餞、巧克力、奶油蛋糕等。同時，也要減少高脂肪食物的攝入。應(yīng)適量食用谷物、肉類、奶、蛋、蔬菜以及水果類，有助于降低血糖的上升速度。

　　2、規(guī)律運(yùn)動

　　高血糖患者可以通過運(yùn)動來消耗體內(nèi)脂肪，提高胰島素敏感性，從而有效降低血糖水平。建議每天進(jìn)行40~50分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動，如散步、打太極拳、游泳、間歇式的跑步等。運(yùn)動時應(yīng)避免空腹，建議在餐后1至2小時進(jìn)行。

　　3、體重管理

　　超重或肥胖者減重5%-10%可明顯改善血糖。通過飲食和運(yùn)動結(jié)合減少體脂，尤其腹型肥胖需優(yōu)先控制，因內(nèi)臟脂肪過多會加劇胰島素抵抗。

　　4、藥物治療

　　若生活方式干預(yù)效果不佳，需遵醫(yī)囑使用降糖藥。如二甲雙胍片改善胰島素抵抗，磺脲類藥物促進(jìn)胰島素分泌，胰島素制劑用于血糖明顯升高或胰島功能較差者。藥物需根據(jù)血糖水平、肝腎功能等個體化選擇，避免自行增減劑量。

　　5、監(jiān)測血糖

　　每日監(jiān)測空腹及餐后2小時血糖，記錄飲食、運(yùn)動與血糖關(guān)系，及時調(diào)整方案。學(xué)習(xí)糖尿病知識，避免吸煙、酗酒及熬夜等不良習(xí)慣，減少應(yīng)激性血糖升高風(fēng)險。

　　高血糖管理需綜合飲食、運(yùn)動、藥物等多方面，強(qiáng)調(diào)個體化方案，輕度升高者可通過生活方式改善，明顯升高或合并并發(fā)癥者需及時就醫(yī)，長期規(guī)范控制可降低糖尿病腎病、神經(jīng)病變等風(fēng)險。

參考資料：

[1]中華醫(yī)學(xué)會糖尿病學(xué)分會。中國 2 型糖尿病防治指南（2020 年版）[J]. 中華糖尿病雜志，2021, 13 (4): 315-409.

[2] 葛均波，徐永健。內(nèi)科學(xué)（第 9 版）[M]. 北京：人民衛(wèi)生出版社，2018: 733-751.?