一般情況下，藍莓對改善貧血的作用有限，不能單純依靠藍莓來改善貧血，食用時需要注意適量。具體分析如下：

　　藍莓是常見的水果，含有維生素C、花青素等營養(yǎng)成分，其中維生素C能促進鐵的吸收，但藍莓本身含鐵量較低，無法為身體提供足夠的鐵元素。貧血多由缺鐵、缺乏維生素B12或葉酸等原因引起，需要針對性補充相關(guān)營養(yǎng)素，藍莓無法滿足這些核心需求。

　　適量食用藍莓，可作為飲食的一部分，輔助促進鐵吸收，但對貧血的改善效果微弱。如果食用過量，可能會因含有一定果酸，刺激胃腸道，出現(xiàn)胃痛、反酸等不適。因此在食用時，要控制好食用量。

　　日常生活中，改善貧血需要明確病因，針對性補充所需營養(yǎng)素，保持飲食多樣化，攝入足量的蛋白質(zhì)、鐵、維生素等。

參考資料：

[1]喬丹·史密斯,袁峰.藍莓七大意外功效[J].英語世界,2020,39(04):77-79.