一般情況下，山竹能補(bǔ)氣血，但也要適量食用。具體分析如下：

　　山竹能在一定程度上幫助補(bǔ)氣血。山竹中含有的維生素C可促進(jìn)鐵元素吸收，而鐵是合成血紅蛋白的重要原料，有助于維持血液正常生成。同時，其含有的B族維生素參與身體代謝，能輔助提升身體能量，改善因氣血不足可能出現(xiàn)的乏力感。此外，山竹中的多種礦物質(zhì)如鉀、鎂等，可調(diào)節(jié)身體電解質(zhì)平衡，支持身體正常生理活動，間接為氣血生成提供良好環(huán)境。

　　食用山竹需注意控制量，每天不超過3個，過量可能增加腸胃負(fù)擔(dān)。脾胃虛寒者應(yīng)減少食用，以免引起腹脹、腹瀉。選擇成熟新鮮的山竹，剝開后若果肉變色、有異味，需停止食用。補(bǔ)氣血不能僅依賴山竹，應(yīng)結(jié)合多樣化飲食，保證營養(yǎng)均衡。若有明顯氣血不足癥狀，建議咨詢醫(yī)生進(jìn)行調(diào)理。

參考資料：

[1]戴聰杰,黃雅瓊. 榴蓮和山竹果肉的營養(yǎng)分析[J]. 食品與機(jī)械,2012,28(1):65-67.