牛油果，含有豐富的能夠促進(jìn)女性荷爾蒙和雌性激素分泌的維生素E；還有將脂肪分解為脂肪酸和水分的消化酵素；不管是減肥期間還是非減肥期間，適量食用牛油果，對人體是有益的。那么，牛油果的禁忌有哪些呢？接下來就為大家解答這個問題。

牛油果的禁忌

1、忌每天用量多

雖然牛油果營養(yǎng)價值高，但也不可無節(jié)制多吃；一天最多吃一個就可以了。因為牛油果，是水果中能量最高的一種，脂肪含量約15%，比雞蛋和雞肉還高；且每100克牛油果，約含160千卡能量，能量更是甜蘋果的3倍，牛奶的2.7倍。

2、忌氧化后食用

牛油果在吃的時候要注意，一定要吃新鮮的牛油果；對于切開以后，已經(jīng)發(fā)黑的牛油果禁止在吃，因為這樣的牛油果已經(jīng)出現(xiàn)了氧化，而且營養(yǎng)成分大量流失，還產(chǎn)生了一些對人體有害的物質(zhì)；如果人們在繼續(xù)食用，就會對身體產(chǎn)生不良影響。

3、忌與冷飲同吃

因為牛油果中富含脂肪酸，人們吃牛油果時，不僅需要長時間才被消化；還需要合適的溫度。當(dāng)人在食用牛油果時，喝點冷飲就極容易引起消化不良，嚴(yán)重時甚至?xí)霈F(xiàn)腹瀉、腹痛等情況。因此，平時應(yīng)需注意。

知識拓展：牛油果的功效

1、美容養(yǎng)顏

因牛油果中的脂肪酸對皮膚有益，有美容養(yǎng)顏的作用。不僅能軟化和滋潤皮膚，還能收細(xì)毛孔；并能有效抵御陽光照射，防止曬傷。此外，牛油果中富含維生素E及多不飽和脂肪酸，可清除體內(nèi)多余的自由基，避免機(jī)體出現(xiàn)多種慢性疾病。

2、改善便秘

因為牛油果富含膳食纖維，一方面可吸水膨脹、使糞便軟化，另外一方面可改善胃腸道的蠕動、促進(jìn)消化。此外，牛油果中脂肪含量達(dá)30%，屬于高能量密度的食物，當(dāng)機(jī)體缺乏能量出現(xiàn)疲憊時，可補(bǔ)充牛油果來恢復(fù)體力。

3、清腸排毒

因牛油果是一種植物油脂，對人類腸道有明顯潤滑作用；其含有的活性成分還能促進(jìn)腸道蠕動，并能縮短人體排便時間。經(jīng)常食用能讓人體內(nèi)的毒素隨大便盡快排出體外；平時適合那些習(xí)慣性便秘和腸道便秘的人群食用。

以上就是關(guān)于牛油果的禁忌的介紹。希望以上內(nèi)容對您有所幫助。