一般情況下，體寒可能是先天陽氣不足、長期受涼、腎陽虛、貧血、甲狀腺功能減退癥等原因?qū)е碌?。建議及時(shí)就醫(yī)，明確病因后，在醫(yī)生的指導(dǎo)下通過一般調(diào)理、藥物治療等方式改善。具體分析如下：

　　1、先天陽氣不足：天生體質(zhì)偏寒，陽氣生成少，易出現(xiàn)手腳冰涼、怕冷。日常需注意全身保暖，尤其腹部、腳部，避免穿露臍裝、薄襪；多吃羊肉、生姜等溫?zé)崾澄?，每周進(jìn)行3-5次快走、瑜伽等運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)陽氣生成。

　　2、長期受涼：頻繁處于空調(diào)房、穿單薄衣物，或常接觸冷水，導(dǎo)致寒氣侵入體內(nèi)。需調(diào)整環(huán)境溫度，空調(diào)溫度不低于26℃，外出時(shí)根據(jù)天氣添衣；避免用冷水洗漱，每天用40℃左右溫水泡腳15-20分鐘，幫助驅(qū)寒。

　　3、腎陽虛：腎臟陽氣不足，溫煦功能減弱，出現(xiàn)體寒、腰膝酸軟?；颊呖勺襻t(yī)囑使用金匱腎氣丸、桂附地黃丸、右歸丸等藥物調(diào)理，日常多吃核桃、黑芝麻等補(bǔ)腎食物。

　　4、貧血：紅細(xì)胞不足，攜氧能力差，身體能量生成少，導(dǎo)致體寒。患者可遵醫(yī)囑使用琥珀酸亞鐵片、富馬酸亞鐵膠囊、右旋糖酐鐵口服溶液等藥物補(bǔ)鐵。

　　5、甲狀腺功能減退癥：甲狀腺激素分泌不足，代謝減慢，產(chǎn)熱減少引發(fā)體寒。患者需遵醫(yī)囑使用左甲狀腺素鈉片、甲狀腺片、左甲狀腺素鈉口服溶液等藥物補(bǔ)充激素。

　　日常需減少生冷食物攝入，如冰淇淋、冷飲；保持規(guī)律飲食，避免暴飲暴食損傷脾胃；睡前可按摩腳底涌泉穴，每次5分鐘，幫助疏通經(jīng)絡(luò)，提升身體暖意，長期堅(jiān)持可改善體寒狀態(tài)。

參考資料：

[1]揚(yáng)基.如何改善體寒早知道[J].農(nóng)家致富,2013,(24):59.