一般情況下，體寒還容易上火可能是飲食結(jié)構(gòu)紊亂、缺乏運(yùn)動(dòng)、脾胃虛寒、肝郁化火、腎陽虛衰等原因?qū)е碌?。建議及時(shí)就醫(yī)，明確病因后，在醫(yī)生的指導(dǎo)下通過一般治療、藥物治療等方式改善。具體分析如下：

　　1、飲食結(jié)構(gòu)紊亂：常吃生冷食物損傷陽氣致體寒，同時(shí)過量攝入辛辣、油炸食物引發(fā)內(nèi)熱，形成寒熱錯(cuò)雜狀態(tài)。調(diào)整飲食，減少冰淇淋、涼菜及辣椒、炸雞攝入，多吃南瓜、小米等溫和食材，三餐規(guī)律，避免饑飽不均。

　　2、缺乏運(yùn)動(dòng)：長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致氣血循環(huán)不暢，陽氣無法正常布散致體寒，同時(shí)代謝減慢使內(nèi)熱積聚，出現(xiàn)畏寒與口干咽痛并存。每周堅(jiān)持3-4次運(yùn)動(dòng)，如快走、瑜伽，每次30分鐘左右，促進(jìn)氣血運(yùn)行，幫助平衡寒熱。

　　3、脾胃虛寒：脾胃運(yùn)化能力減弱，水濕停滯生內(nèi)寒，同時(shí)運(yùn)化失常致食物積滯化熱，表現(xiàn)為胃脘冷痛且口舌生瘡?；颊咝枳襻t(yī)囑使用附子理中丸、香砂養(yǎng)胃丸、溫胃舒顆粒等藥物改善癥狀。

　　4、肝郁化火：長(zhǎng)期情緒壓抑致肝氣郁結(jié)，郁久化火引發(fā)內(nèi)熱，同時(shí)氣機(jī)阻滯影響陽氣輸布致體寒，伴有煩躁易怒與手腳冰涼?；颊咝枳襻t(yī)囑使用逍遙丸、柴胡舒肝丸、丹梔逍遙丸等藥物治療。

　　5、腎陽虛衰：腎陽不足致全身陽氣虧虛出現(xiàn)體寒，同時(shí)虛火上浮引發(fā)內(nèi)熱，表現(xiàn)為畏寒肢冷且手足心熱。患者需遵醫(yī)囑使用金匱腎氣丸、右歸丸、桂附地黃丸等藥物助力陽氣恢復(fù)。

　　日常需注意保暖，避免空調(diào)直吹腰腹、腳部，隨天氣變化及時(shí)添減衣物。多喝溫?zé)崴俸壤滹?，通過綜合調(diào)理改善體寒易上火的情況，維護(hù)身體機(jī)能穩(wěn)定。

參考資料：

[1]揚(yáng)基.如何改善體寒早知道[J].農(nóng)家致富,2013,(24):59.