一般情況下，甜瓜的功效與作用主要有補充水分、提供維生素、補充礦物質(zhì)、促進(jìn)消化、清熱解暑等。具體分析如下：

　　1、補充水分

　　甜瓜果肉含水量極高，超過90%。食用甜瓜時，水分可直接被人體吸收，能快速緩解口渴，為身體補充流失的水分，尤其適合在天氣炎熱、運動后或干燥環(huán)境中食用，幫助維持身體正常水分平衡。

　　2、提供維生素

　　甜瓜含有維生素C、維生素A等多種維生素。維生素C參與身體多種代謝過程，維生素A對維持視力、皮膚健康有一定作用。適量食用甜瓜，可為身體提供這些維生素，滿足日常對部分維生素的需求，助力維持身體正常生理功能。

　　3、補充礦物質(zhì)

　　甜瓜中含有鉀、鎂等礦物質(zhì)，鉀元素對維持心臟正常跳動、調(diào)節(jié)血壓有一定輔助作用，鎂元素參與體內(nèi)能量代謝。食用甜瓜能讓身體攝取這些礦物質(zhì)，為身體各項生理活動的正常開展提供支持，豐富日常營養(yǎng)素攝入。

　　4、促進(jìn)消化

　　甜瓜含有一定量的膳食纖維和有機酸，膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動，有機酸可刺激胃液分泌。兩者共同作用，能幫助加快食物在胃腸道的消化速度，改善消化不良、腹脹等情況，對維持腸道正常功能有積極意義。

　　5、清熱解暑

　　從中醫(yī)角度看，甜瓜性涼，具有清熱解暑的特性。在夏季或處于高溫環(huán)境中，人體易受暑熱侵襲，出現(xiàn)心煩、口渴、頭暈等不適，適量食用甜瓜可幫助驅(qū)散體內(nèi)暑熱，緩解暑熱引發(fā)的不適癥狀，起到清熱解暑的效果。

　　食用甜瓜時，需注意選擇成熟、新鮮的甜瓜，未成熟甜瓜口感較差且可能刺激腸胃；甜瓜含糖量較高，糖尿病患者需控制食用量，避免血糖大幅波動；脾胃虛寒、易腹瀉者不宜過量食用，以免加重腸胃不適，引發(fā)腹瀉。

參考資料：

[1] 陳子韓. 甜瓜的保健功效[J]. 保健與生活,2020(23):41.