一般情況下，膝關(guān)節(jié)保守治療方法包括休息與制動(dòng)、物理治療、藥物治療、康復(fù)鍛煉、支具輔助等方法。出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)不適時(shí)，可先嘗試保守治療，若癥狀無改善需及時(shí)就醫(yī)評估。具體分析如下：

　　1、休息與制動(dòng)

　　膝關(guān)節(jié)受損或炎癥發(fā)作時(shí)，過度活動(dòng)會(huì)加重軟骨磨損與軟組織刺激。減少行走、爬樓梯等負(fù)重動(dòng)作，必要時(shí)使用手杖輔助行走，讓膝關(guān)節(jié)得到充分休息，能減輕關(guān)節(jié)壓力，避免損傷進(jìn)一步加重，為組織修復(fù)創(chuàng)造條件，因此，急性期需優(yōu)先保證休息。

　　2、物理治療

　　通過熱敷、冷敷、超聲波治療等方式緩解癥狀。急性期冷敷可收縮血管，減少局部出血與腫脹；慢性期熱敷能促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣與疼痛；超聲波治療可深入組織，促進(jìn)炎癥吸收，改善局部代謝，這些方法能輔助減輕不適，利于關(guān)節(jié)功能恢復(fù)，所以，常作為保守治療的基礎(chǔ)方法。

　　3、藥物治療

　　根據(jù)癥狀選擇合適藥物，疼痛明顯時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥，減輕炎癥與疼痛；關(guān)節(jié)軟骨損傷者可使用鹽酸氨基葡萄糖膠囊，促進(jìn)軟骨修復(fù)；必要時(shí)向關(guān)節(jié)腔內(nèi)注射玻璃酸鈉注射液，增加關(guān)節(jié)潤滑度，減少摩擦，這些藥物能針對性緩解癥狀，延緩病情進(jìn)展。

　　4、康復(fù)鍛煉

　　在疼痛緩解后進(jìn)行適度鍛煉，如直腿抬高運(yùn)動(dòng)，平臥位伸直腿部并抬高至30°，維持?jǐn)?shù)秒后放下，可增強(qiáng)股四頭肌力量，提升膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性；靠墻靜蹲能鍛煉膝關(guān)節(jié)周圍肌肉，改善關(guān)節(jié)受力；散步、游泳等低負(fù)重運(yùn)動(dòng)可維持關(guān)節(jié)活動(dòng)度，避免肌肉萎縮，這些鍛煉需循序漸進(jìn)，過度鍛煉可能加重?fù)p傷，因此，需在專業(yè)指導(dǎo)下進(jìn)行。

　　5、支具輔助

　　根據(jù)膝關(guān)節(jié)情況選擇合適支具，如膝關(guān)節(jié)護(hù)膝可在運(yùn)動(dòng)時(shí)提供支撐，減輕關(guān)節(jié)負(fù)重；側(cè)副韌帶損傷者使用膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定支具，限制關(guān)節(jié)異?；顒?dòng)，保護(hù)受損韌帶；對輕度內(nèi)翻或外翻畸形者，可佩戴矯形支具，調(diào)整關(guān)節(jié)受力分布，這些支具能輔助保護(hù)關(guān)節(jié)，減少外界刺激，幫助維持關(guān)節(jié)功能。

　　此外，日常需注意避免長期蹲跪、搬運(yùn)重物等動(dòng)作，選擇柔軟的鞋子減少關(guān)節(jié)沖擊。若保守治療3-6個(gè)月后癥狀仍無改善，或出現(xiàn)關(guān)節(jié)卡頓、活動(dòng)受限加重，應(yīng)及時(shí)前往骨科就診，評估是否需要進(jìn)一步治療。