下頜關(guān)節(jié)紊亂臉歪若及時(shí)干預(yù)通常不會(huì)加重，若長期忽視或不良習(xí)慣持續(xù)，可能逐漸惡化，出現(xiàn)明顯不適需盡早就醫(yī)。

　　若發(fā)現(xiàn)臉歪后及時(shí)調(diào)整習(xí)慣，如避免單側(cè)咀嚼、不用牙齒咬硬物，同時(shí)通過熱敷關(guān)節(jié)區(qū)域緩解不適，輕微的關(guān)節(jié)紊亂多能穩(wěn)定，臉歪情況不會(huì)進(jìn)一步發(fā)展，甚至可能隨關(guān)節(jié)狀態(tài)改善有所緩解。

　　但若是關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)存在異常，如關(guān)節(jié)盤移位，且未及時(shí)治療，長期的關(guān)節(jié)受力不均會(huì)導(dǎo)致肌肉失衡加重，臉歪程度逐漸明顯，還可能伴隨張口受限、關(guān)節(jié)彈響等癥狀，后期治療難度也會(huì)增加。

　　日常護(hù)理可每天用溫?zé)崦矸笙骂M關(guān)節(jié)1-2次，每次10分鐘；吃飯時(shí)有意識(shí)交替使用兩側(cè)牙齒咀嚼；避免長時(shí)間低頭看手機(jī)，減少關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)；睡前不咬牙或托腮，保持關(guān)節(jié)放松。

參考資料：

[1]牟婷琛.不要小瞧顳下頜關(guān)節(jié)紊亂病[J].家庭醫(yī)學(xué)(下半月),2025,(09):15-16.DOI:CNKI:SUN:YXJK.0.2025-09-008.