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            腸胃不好怎么調(diào)理
            

            
2021-08-30來源：彩牛養(yǎng)生  　　

            


            

            導(dǎo)讀1、少食多餐，可多進食容易消化吸收的新鮮蔬菜、水果，而辛辣、刺激性、過酸、過甜、過咸的食物都要避免。2、按摩調(diào)理，對于腸胃不好的人來說，調(diào)和脾胃的主要手法包括補脾經(jīng)、摩腹、按揉足三里、捏脊。3、運動調(diào)理，如散步、慢跑、打乒乓球等。...
            

            

            

            

            腸胃不好，是現(xiàn)代上班族白領(lǐng)的通病；由于工作繁忙、進餐時間不定時、多吃快餐等問題，都會引起腸胃不好。日常生活中，一定要注意飲食調(diào)理，多吃好消化的食物，不要吃辛辣、刺激的食物；也不要吃生冷、油膩的食物等。那么，腸胃不好怎么調(diào)理呢？接下來就為大家解答這個問題。
            腸胃不好怎么調(diào)理
            1、少食多餐
            可多進食容易消化吸收的新鮮蔬菜、水果，而辛辣、刺激性、過酸、過甜、過咸的食物都要避免。同時，對于嬰兒來說，應(yīng)以乳制品為主；可逐漸的添加輔食，但要定時定量，忌食涼性食物。此外，可給孩子食用清淡、易消化又富含營養(yǎng)的食物，如魚湯、肉湯、蒸蛋、豆腐、菜泥、粥、面等，以保證每日必需的營養(yǎng)供應(yīng)；但不可以過量。
            2、按摩調(diào)理
            對于腸胃不好的人來說，調(diào)和脾胃的主要手法包括補脾經(jīng)、摩腹、按揉足三里、捏脊。補脾經(jīng)，是指在拇指末節(jié)的螺紋面，由指尖方向推向指根；摩腹是指繞肚臍用四指或掌根去按摩腹部，順時針助運化，逆時針補脾胃；按揉足三里可進行30~50次；捏脊共捏五遍，前三遍從尾椎骨一直向上，捏到第七頸椎棘突下大椎穴，后兩遍捏三下提一下即可。
            3、運動調(diào)理
            可多做一些運動，如散步、慢跑、打乒乓球等，不要進行劇烈的運動，不要做強度大的運動；這樣可以起到多方面的調(diào)理作用，也就可以更好的更快的調(diào)理好腸胃。此外，保證充足的睡眠，糾正不良的衛(wèi)生習(xí)慣，糾正偏食、挑食的飲食習(xí)慣。同時，積極的治療先天疾病、急慢性疾病，以保證供給身體充足的營養(yǎng)和減少消耗。
            以上就是關(guān)于腸胃不好怎么調(diào)理的介紹。希望以上內(nèi)容對您有幫助?！?/p> 
            

             
            

            


            


            

            

            
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