產(chǎn)后肚子大，主要是因為腹部堆積比較多的脂肪所導(dǎo)致，在懷孕期間就是因為攝入很多的營養(yǎng)物質(zhì)，希望能夠促進胎兒的發(fā)育，此時也會出現(xiàn)明顯肥胖等現(xiàn)象，不過也并不需要過于的擔(dān)心。那么，產(chǎn)后小腹多久恢復(fù)平坦呢？接下來就為大家解答這個問題。

產(chǎn)后小腹多久恢復(fù)平坦

通常產(chǎn)后半年左右，不過這個沒有確定的時間，因為個體差異不同，所以每個人都恢復(fù)情況也會有所不同。如果孕期能夠合理的控制飲食，并且經(jīng)常有適當(dāng)?shù)倪\動，同時產(chǎn)后注意飲食，而且配合產(chǎn)后修復(fù)，短時間內(nèi)小腹就可以恢復(fù)平坦。如果是剖腹產(chǎn)的女性，腹部的恢復(fù)速度比順產(chǎn)的稍微快一點，但是平時也要注意運動，不過一定注意不要有劇烈運動，避免牽扯到傷口，從而影響恢復(fù)。

知識拓展：產(chǎn)后減肥的注意事項

1、剛生完就節(jié)食

在產(chǎn)婦剛剛生完寶寶之后，很多新手媽媽們就特別擔(dān)心食用高熱量和高脂肪的食物會讓自己變得肥胖，所以會拒絕吃如肉類的食物。但是由于才剛剛生產(chǎn)身體還沒有完全的恢復(fù)，而且新手媽媽們還需要進行哺育，所以必須要補充適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)。

2、母乳能夠減肥

對于小寶寶來說，母乳是最好的天然營養(yǎng)物，哺乳不但能夠促進產(chǎn)后媽媽們的子宮收縮，還能夠消耗人體內(nèi)的脂肪。但是，由于在哺乳的期間，寶寶需要非常大的營養(yǎng)量。若是新手媽媽們在這段時間內(nèi)為了滿足寶寶的需求而大吃特吃，就很容易會出現(xiàn)營養(yǎng)過剩的情況。

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